2016年11月14日月曜日

11月12日(土) 第142回Uフレンズ

本日は、メンバー7人 スタッフ3人の参加でした。新しく2人の方が来られました。
今回は、焼肉屋で懇親会を開催しました。

焼肉にビールが飲みたいところでしたが、皆さんノンアルコールビールやウーロン茶で日常の悩みを語り合い、ストレスを発散し、とても楽しい会となりました。

うつ病の苦しみを抱えながらも、復職がうまくいっているメンバーさんのお話や症状をコントロールしながら生活されているメンバーさんのお話を共有し、希望をもつことができました。

これからもメンバーさんとスタッフが一同となって、体験を分かち合い、こころの安らぎや希望を共有できるようなグループにしていきたいと思います。

11月26日(土)は、スタッフが出張のため休みとなります。



次回活動予定 12月10日(土)14時〜16時
場所:金沢医科大学大学看護学部2階 精神看護学演習室
活動内容:フリートーク
集合場所:14時に金沢医科大学看護学部に集合してください。
 初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、 金沢医科大学、金沢医科大学病院、内灘町役場等の近くまでこられましたら、携帯電話までご連絡ください。 公共交通機関の方は付近まで来られたら、 自家用車の方は付近で車を停車する前に(できれば役場付近で)連絡してください。
最寄りのバス停は、大学前です。 会場は、金沢医科大学の敷地内で、内灘町役場側です。

2016年10月24日月曜日

10月22日(土)第141回活動報告

本日は、メンバー4人、スタッフ1人の参加でした。


10月も半ば季節の変わり目ということもあり、急に寒くなったり暑かったり体調管理がむずかしいこの時期、やはり皆さんつらい朝をどのように乗り切っているのか、それぞれの朝について話しました。調子が出るまでに時間がかかるため早めに起きて準備したり、頓服を朝一に内服して徐々に調子を取り戻したり、しんどい日は仕事を休んだり、その人なりに工夫しながら毎日生活していることが分かりました。また毎日いろいろな課題や役割があり、達成感もありながら今後の不安などが押し寄せてくることもあったり・・


そんな中趣味や活動の話題も出ました。1週間に1度は運動をしている、休みの日はゆっくり体を休ませる、漫画を読む(世界で評価の高い日本の漫画を開拓する楽しみ)など、意外な趣味や興味深い話などたくさん語られました。


以前学んだWRAPをまたやってみたいという意見もありました。


2週間に一度、心置きなくうつ病の話ができるこのUフレンズの活動は、スタッフ含め皆がホッとできる場になっているのではないかなと感じました。本日座禅はできなかかったので、また続けていけたらいいなと思います。


<お知らせ>
11月1回目のUフレンズは懇親会を予定しております。

11月12日(土)18時30分〜20時30分 懇親会 現地集合

場所は金沢医科大学近辺の焼肉屋さんで行う予定です。
11月7日(月)までに参加人数を確定します。
参加を希望される方・ご質問のある方は、下記のメールアドレスに連絡をお願いします。

utsu-self-help@ezweb.ne.jp


次回活動予定 11月12日(土)18時30分〜20時30分
場所:金沢医科大学近郊の焼肉屋さん
活動内容:フリートーク
集合場所:現地集合
 初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、 金沢医科大学、金沢医科大学病院、内灘町役場等の近くまでこられましたら、携帯電話までご連絡ください。 公共交通機関の方は付近まで来られたら、 自家用車の方は付近で車を停車する前に(できれば役場付近で)連絡してください。
最寄りのバス停は、大学前です。 会場は、金沢医科大学の敷地内で、内灘町役場側です。

2016年10月8日土曜日

10月8日(土)第140回活動報告

本日は、メンバー6人、スタッフ1人の参加でした。

睡眠など普段の生活に関すること、家族や近隣、職場に関することなど、日常生活の中でメンバーの方々が日々感じておられることを共有しました。

そして、気分がモヤモヤしたり、イライラしたりする時の気分転換の方法について、メンバーの皆さんで話し合いました。ただ寝ているだけでは悪い方向の考えが浮かんできてしまうことが多いです。そのような悪い考えに囚われないように、運動したり、文章を書いたり等、無心になれること、没頭できることを見つけることが大切だと感じました。
気分転換の方法を無理のない程度で行動に移せると、考え方や気持ちが少しずつ変化し、自分の良い部分を見つけることができるようになると思いました。

後半は、メンバーさんのレクチャーのもと、みんなで座禅を行いました。姿勢を正して、ゆっくりと呼吸することで、心も体も、すーっとリフレッシュして心地よい感覚が芽生えました。この座禅をUフレンズのミーティング開始前に行って、みんなリラックスした気持ちで話し合えるといいね、という案も出ました。ぜひ、次回からの活動にも、座禅などリラックスできる時間を取り入れていきたいですね。

<お知らせ>
11月1回目のUフレンズは懇親会を予定しております。

11月12日(土)18時30分〜20時30分 懇親会

場所は金沢医科大学近辺の焼肉屋さんで行う予定です。
11月7日(月)までに参加人数を確定します。
参加を希望される方は、下記のメールアドレスに連絡していただくか、10月のミーティング時にお知らせください。

utsu-self-help@ezweb.ne.jp


次回活動予定 10月22日(土)14時〜16時
場所:金沢医科大学大学看護学部2階 精神看護学演習室
活動内容:フリートーク
集合場所:14時に金沢医科大学看護学部に集合してください。
 初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、 金沢医科大学、金沢医科大学病院、内灘町役場等の近くまでこられましたら、携帯電話までご連絡ください。 公共交通機関の方は付近まで来られたら、 自家用車の方は付近で車を停車する前に(できれば役場付近で)連絡してください。
最寄りのバス停は、大学前です。 会場は、金沢医科大学の敷地内で、内灘町役場側です。

2016年9月24日土曜日

9月24日(土) 第139回活動報告

本日は、メンバー6人、スタッフ1人の参加でした。
初めて参加していただいたメンバーの方もいらっしゃいました。
ありがとうございます。

うつ病の調子の波とどのように付き合っているのか、皆さんがそれぞれの体験談を分かち合っていました。例えば、調子の良い時には考えないけれども、調子の悪い時には「死にたい」という気持ちが表面化してきやすいことがあります。その気持ちを自分だけで抑えることがなかなか難しいけれど、症状の体験を繰り返す中で「そう思うぐらいに調子が悪いんだな」と客観視できたり、家族の存在などを思い浮かべてブレーキがかかったりと、その気持ちにとらわれ過ぎない柔軟さをメンバーの方々は様々なやり方で身につけておられるように思いました。

また、主治医の先生との関係についても話し合いました。薬の調整については話をしてくれるけれど、私たちの愚痴や心配なことを十分に聞いてくれてないのではないかと、不安を感じる場面があります。先生を信頼できるようになれるかどうかは、先生のキャラクターや相性などにも影響されます。メンバー皆さんが主治医の先生とどのようにコミュニケーションを取っているかという工夫や、医師に期待する役割についても意見が出ました。

そして、薬は大切だけれども、薬だけでなく、様々な人との関わりの中で回復に向かっていくのではないかという考えが出てきました。例えば、カウンセリングを受けたり、当事者同士で自主的に活動ができる地域活動支援センターを利用するなど、その人に合った社会資源を活用することができます。
日常生活の中で、自分ができる範囲で外に出てみたり、運動や読書などを通して、ふっと日常を忘れて無心になり、楽しみを感じられる時間が生まれます。
Uフレンズのような当事者グループでは、苦しい体験を繰り返しているのは「自分だけではないんだ」と気づき、仲間と共にうつ病との付き合い方をゆっくり考えていける場になっています。

次回も皆さんとお話しできることを楽しみにしています。


<お知らせ>
8月のバーベキュー懇親会が延期されていましたが、下記の日程で実施する予定となりました。

11月12日(土)18時30分〜20時30分 懇親会

場所は金沢医科大学近辺の焼肉屋さんで行う予定です。
11月7日(月)までに参加人数を確定します。
参加を希望される方は、下記のメールアドレスに連絡していただくか、10月のミーティング時にお知らせください。

utsu-self-help@ezweb.ne.jp



次回活動予定 10月8日(土)
場所:金沢医科大学大学看護学部2階 精神看護学演習室
活動内容:フリートーク
集合場所:14時に金沢医科大学看護学部に集合してください。
 初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、 金沢医科大学、金沢医科大学病院、内灘町役場等の近くまでこられましたら、携帯電話までご連絡ください。 公共交通機関の方は付近まで来られたら、 自家用車の方は付近で車を停車する前に(できれば役場付近で)連絡してください。
最寄りのバス停は、大学前です。 会場は、金沢医科大学の敷地内で、内灘町役場側です。

2016年9月12日月曜日

9月10日(土) 第138回活動報告
本日は、メンバー2人、スタッフ2人の参加でした。

職場復帰の道を歩み始めたメンバーさんの近況を聴いたり、今年度ももうすぐ上半期を終えようとしていますので、今後の予定について話し合うなどしました。

本日は少人数でしたので、次回改めて懇親会のことも含めて、今後の予定について再度話し合えればと思います。

次回も皆さんとお話できることを楽しみにしています。

*次回活動予定 9月24日(土) * *場所:金沢医科大学大学看護学部2階 精神看護学演習室活動内容:フリートーク**集合場所:14時に金沢医科大学看護学部**に集合してください。* 初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、 金沢医科大学、金沢医科大学病院、内灘町役場等の 近くまでこられましたら、携帯電話までご連絡ください。 公共交通機関の方は付近まで来られたら、 自家用車の方は付近で車を停車する前に(できれば役場付近で)連絡してください。 最寄りのバス停は、大学前です。 会場は、金沢医科大学の敷地内で、内灘町役場側です。

2016年8月14日日曜日

8月13日(土) 第136回活動報告

本日は、メンバー4人、スタッフ5人の参加でした。

開設時から携わってきたスタッフが訪れ、久しぶりの再会に懐かしい話や近況が語られました。

またメンバーさんからは、復職の話や最近の症状のことなどが話されました。

8月27日(土)はBBQの予定でしたが、会場が満席であり、延期または中止(焼肉屋で懇親会)となりました。残念ですが、予約が遅くなりとれなくなったこともあり、誠に申し訳ありません。

8月27日(土)は、通常通り14時~ミーティングになります。

どうぞよろしくお願いいたします。

*次回活動予定 5月14日(土) * *場所:金沢医科大学大学看護学部2階 精神看護学演習室活動内容:フリートーク**集合場所:14時に金沢医科大学看護学部**に集合してください。* 初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、 金沢医科大学、金沢医科大学病院、内灘町役場等の 近くまでこられましたら、携帯電話までご連絡ください。 公共交通機関の方は付近まで来られたら、 自家用車の方は付近で車を停車する前に(できれば役場付近で)連絡してください。 最寄りのバス停は、大学前です。 会場は、金沢医科大学の敷地内で、内灘町役場側です。

2016年7月29日金曜日

7月23日(土) 第135回活動報告

本日は、メンバー6名、スタッフ2名の参加でした。

復職の話や家事の話など、現状の報告をそれぞれ行い悩みを共有しました。
何かを100%こなしたいけどできないジレンマ、できるからやってしまうけどあとでしんどくなってしまったなど、皆さんそれぞれの行動の振り返りができたと思います。
腹八分といいますか、70~80%でもいいやと思えるようになれればいいなとつくづく思いました。
BBQに関しては、アウトドアの素敵な雑誌を見ながら想像を膨らませ、食材などの話も少しできました。



メンバーの皆さんの希望で、8月13日(土)は通常通り開催することになりました。

8月27日(土)のBBQについては、次回のミーティングで場所、準備などを具体的に話し合う予定です。

次回も皆さんとお話できることを楽しみにしています。




次回活動予定:8月13日(土)14時~16時

場所:金沢医科大学大学看護学部2階 精神看護学演習室
活動内容:フリートーク、BBQの予定についての話し合い

集合場所:14時に金沢医科大学看護学部に集合してください。
初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、
金沢医科大学、金沢医科大学病院、内灘町役場等の
近くまでこられましたら、携帯電話までご連絡ください。
公共交通機関の方は付近まで来られたら、
自家用車の方は付近で車を停車する前に(できれば役場付近で)連絡してください。