12月22日の活動について

12月22日の活動報告

12月22日の活動は、メンバー3名（男性3名、女性1名）、スタッフ3名の参加でした。

2012年最後の活動は、年末恒例のケーキを　食べながらの話合いでした。

久しぶりに参加されるメンバーの方もいらっしゃいました。

好調の秘訣や一年間を振り返ってそれぞれのメンバーが考えていることを自由に語り合いました。
 

来年もたくさんのメンバーを迎えて楽しく話合いをおこなっていきましょう。

 

☆今後の活動予定のお知らせ☆

１月12日（土）、26日（土）　時間：１４時～１６時　　開催時間が変更になりました。お間違えなく！

場所：金沢大学鶴間キャンパス5208教室
活動内容：グループディスカッション(予定)

集合場所：１４時に金沢大学鶴間キャンパス１号館玄関に集合です。

☆ブログは、メンバーと大学院生が共同で更新中！☆

※新規メンバー募集中です※
メンバー以外の方で新規参加されたい方は事前にご連絡をお願いいたします。

連絡先：080-6356-7926、utsu-self-help＠ezweb.ne.jp

12月8日の活動報告と今後の予定

12月8日の活動は、メンバー3名（男性1名、女性2名）、スタッフ2名の参加でした。

 

①グループという場について

　あるメンバーが、これまでメンバーとのディスカッションの中で、

　

「そうなんだ」、「こういう風にやっていけばいいんだ」ということが何度かあった。

それを日常生活に取り入れると自然と考え込んだり悩まなくて済むようになった。

と語ってくれました。

　

　

　

　

②自分以外との人とのかかわり方について

　

　

　前回までの話し合いで「周囲の人たちは自分たちのことをわかっているわけではないので伝えていることが必要」と話したメンバーがいました。

　

　

　

　それを実践したメンバーから、

「そのように気持ちを話すことが周囲の理解だけでなく、自分自身の気持ちを整理することにもつながる」という感想がありました。

 

それぞれのメンバーがそのような経験を重ねていけるといいですね。

 

　

次回の活動は今年最後です。

クリスマスが近いのでケーキを食べながら来年に向けてたくさん語り合いましょう。

 

☆今後の活動予定のお知らせ☆

12月22日、１月12日（土）、26日（土）　時間：１４時～１６時　　開催時間が変更になりました。お間違えなく！

場所：金沢大学鶴間キャンパス5208教室
活動内容：グループディスカッション(予定)

集合場所：１４時に金沢大学鶴間キャンパス１号館玄関に集合です。

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※新規メンバー募集中です※
メンバー以外の方で新規参加されたい方は事前にご連絡をお願いいたします。

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11月10日活動記録

今回はメンバー４名、スタッフ２名で
メンバーの近況報告の中で出てきた話題を中心に話し合いを行いました。

☆社会復帰に向けて認知行動療法を受けるメンバーがいます☆
社会復帰に向けて大切なことは、自分の考え方の特徴を理解すること。
認知行動療法は、その手がかりを把握するのに役立つ場合があります。
受けてこられるメンバーの感想を楽しみに待つことになりました。
また、機会があればグループでも集団認知行動療法を行おうということになりました。

☆体調を安定させる秘訣は何か☆
体調が安定しているメンバーの方に、秘訣を聞いてみました。
ジョギングやストレッチ、睡眠などそれぞれありました。
方法はさまざまですが、体を動かしたり、リラックスすることが秘訣なのではないでしょうか。


☆１２月の活動予定日のお知らせ☆

１２月８日（土）、２２日（土）　時間：１４時～１６時　　開催時間が変更になりました。お間違えなく！

場所：金沢大学鶴間キャンパス5208教室
活動内容：グループディスカッション(予定)

集合場所：１４時に金沢大学鶴間キャンパス１号館玄関に集合です。

11月24日（土）は、鶴間キャンパスが使用できないため、中止とします！！

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※新規メンバー募集中です※
メンバー以外の方で新規参加されたい方は事前にご連絡をお願いいたします。

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10月27日活動報告

10月27日は、グループディスカッションを行いました。

参加メンバーは、男性3名、女性3名、スタッフ3名でした。

グループディスカッションのテーマは、
うつ症状の治療と仕事や日常生活の両立について。

メンバーの治療の段階や置かれている状況は異なりますが、
それぞれの立場から下記の意見が聞かれました。

・　まずは、生活リズムを立て直し、体力をつけていくこと、
・　無理せず、ゆっくりと助走するように段階を踏んでいくこと、
・　ダメなら次の方法を探す、というくらいの気持ちで取り組む
・　仕事はやめない方がいいこともある

また、仕事や役割を請け負いがちで、そのことが負担になると感じているメンバーも多いこと、
それらを上手く断ったり、調整していくことで職場や家庭での生活がしやすくなるのではないかという意見が聞かれました。

近頃は新規の方の参加もみられています。
また、問い合わせも多数いただいております！
関心をお持ちの方は、ぜひお問い合わせ、ご参加ください☆


☆11月の活動予定日のお知らせ☆

11月10日（土）　時間：１４時～１６時　　開催時間が変更になりました。お間違えなく！

場所：金沢大学鶴間キャンパス5208教室
活動内容：グループディスカッション(予定)

集合場所：１４時に金沢大学鶴間キャンパス１号館玄関に集合です。

11月24日（土）は、鶴間キャンパスが使用できないため、中止とします！！

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メンバー以外の方で新規参加されたい方は事前にご連絡をお願いいたします。

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10月13日の活動報告

☆10月13日の活動報告☆

今回はメンバーの中から取り上げたい話題として挙げられた、
「自分の体調管理が正しくできているのか不安･･･」
「家族の理解について」
この2つを中心にお話をしました。

☆体調管理について☆

体調管理は人それぞれです。
話し合いの中でも多くの意見が出ました。
中でも、身体の調子を保つ方法として、
草むしりやジョギングなど無心になってやることという意見が出てきました！
負担にならず日課として取り組めることがあることは回復に役立つのではないでしょうか。
みなさんも、一度試してみてはいかがでしょう？

☆家族の病気に対する理解について☆

やはり家族の理解というのはなかなか難しいものです。
今回の話し合いでは、まず自分で体調を把握し、
体調が悪くなる前に自分から家族に伝えることが良いのではと話がまとまりました。
どれも難しいことなので自分のペースでゆっくり理解に向けて進めていければいいですね。


☆10月の活動予定日のお知らせ☆

１０月２７日（土）時間：１４時～１６時　　開催時間が変更になりました。お間違えなく！

場所：金沢大学鶴間キャンパス5208教室
活動内容：グループディスカッション(予定)

集合場所：１４時に金沢大学鶴間キャンパス１号館玄関に集合です。


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9月22日の活動報告と10月の予定

☆薬剤師さんによる勉強会を行いました☆

今回は薬剤師さんを講師にお招きして勉強会を行いました。

まず、薬剤師さんから普段のお仕事内容、抗うつ薬の種類や副作用の対処法
また、お薬の飲み忘れの対処法などについてお話していただきました。
とても勉強になることが盛りだくさんな講義でした！

講義の後の質疑応答では、講義の中で疑問に思ったことや
普段お薬に対して思っていること・疑問など多くの意見が出てとても有意義な時間となりました。

これからもこのような勉強会を開催していけたらいいですね。

スライドを使ったわかりやすい説明でした

☆10月の活動予定日のお知らせ☆

１０月１３、２７日（土）時間：１４時～１６時　　開催時間が変更になりました。お間違えなく！

場所：金沢大学鶴間キャンパス5208教室
活動内容：グループディスカッション(予定)

集合場所：１４時に金沢大学鶴間キャンパス１号館玄関に集合です。


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9月8日活動報告と勉強会開催のお知らせ

☆９月８日の活動報告☆

今回は新規参加の方２名を交えて
病気と家族の問題を中心に話し合いを行いました。
とても深い話し合いができたように思います。

☆勉強会のお知らせ☆

９月２２日（土）の活動では
薬剤師の方を講師にお招きして勉強会を
行います。
主に精神科で使われているお薬に詳しい方なので
普段、お薬のことで気になっていることや
講師の方に直接聞いてみたいことがある方！
是非ご参加ください。

9月22日（土）時間：１４時～１６時開催時間が変更になりました。お間違えなく！

場所：金沢大学鶴間キャンパス5208教室
活動内容：グループディスカッション(予定)

集合場所：１４時に金沢大学鶴間キャンパス１号館玄関に集合です。


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※新規メンバー募集中です※
メンバー以外の方で新規参加されたい方は事前にご連絡をお願いいたします。

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9月の活動について

U-フレンズ9月の活動予定のお知らせ☆

9月は通常通り、第2、4土曜日の活動を行います。

第4土曜は、薬剤師の方を講師に招いて勉強会を開催予定です。

特に精神科で使われる薬に詳しい方が講師です。

ぜひ、ご参加ください。

近頃の活動は、参加人数が少なめです。

皆さんが回復や社会復帰され、それぞれの用事ができていることは喜ばしいですが、少しさみしいですね。

ブログをご覧になられている方で、

しばらくＵフレンズの活動に参加されていない方、

また、新規で参加を検討されている方がいらっしゃいましたらぜひお問い合わせください。

9月8、22日（土）時間：１４時～１６時開催時間が変更になりました。お間違えなく！

場所：金沢大学鶴間キャンパス5208教室
活動内容：グループディスカッション(予定)

集合場所：１４時に金沢大学鶴間キャンパス１号館玄関に集合です。


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※新規メンバー募集中です※
メンバー以外の方で新規参加されたい方は事前にご連絡をお願いいたします。

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7月の活動報告・8月の予定

更新が遅れて申し訳ありません。

7月第2土曜日の活動では、
北陸3県の医療機関に配布されている雑誌の取材を受けました。
今回の取材の趣旨は、Uフレンズを当事者とともに運営する看護職の紹介です。
メンバーもインタビューに応じ、その内容も掲載される予定です。

全国でも貴重な、うつ病患者の当事者グループとして行ってきた活動の周知や新メンバーの獲得につながるのではないかという期待を持ちながら、記事の掲載を待っています。

第4土曜日の活動では、今後の予定について確認を行いました。
9月には薬剤師の方を講師に招いて、講演会を開催したいと考えています。
これまで、Uフレンズでは定期的に療養のための正しい知識を得る場を設けてきましたが、
薬剤師の方を招くのは初めてのことです。
メンバーの方だけでなく、関心のある方の参加をお待ちしております。
日程については調整中のため、詳細が決まり次第ブログにてお伝えします。

U-フレンズ8月の活動予定のお知らせです！

8月11、25日（土）時間：１４時～１６時

開催時間が変更になりました。お間違えなく！

場所：金沢大学鶴間キャンパス5208教室
活動内容：グループディスカッション(予定)

集合場所：１４時に金沢大学鶴間キャンパス１号館玄関に集合です。


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メンバー以外の方で新規参加されたい方は事前にご連絡をお願いいたします。

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6月23日活動報告＆7月の活動予定

こんにちは。

★６月２３日の活動報告です★
前半はフリートークを中心として
・光トポグラフィーや磁気治療のことについて
・睡眠の大切さ
などいろいろ話題が上がりました。

後半には、会の今後について
少しだけ話をしました。
クラブハウスモデルを参考にして運営を行ってきた活動を
振り返りました。

みなさんで一緒により良い会を作っていきましょう♪


U-フレンズ7月の活動予定のお知らせです！

7月14、28日（土）時間：１４時～１６時

開催時間が変更になりました。お間違えなく！

場所：金沢大学鶴間キャンパス5208教室
活動内容：グループディスカッション(予定)

集合場所：１４時に金沢大学鶴間キャンパス１号館玄関に集合です。


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メンバー以外の方で新規参加されたい方は事前にご連絡をお願いいたします。

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6月9日活動報告＆6、7月の予定

6月9日の活動では、
メンバーの実体験に基づいた集団認知療法を行いました。

「集団の中で感情的になったように感じ、後悔している」
という話題提供から話し合いがスタートしました。

詳細は割愛しますが、
当事者の立場に立った視点からの助言により、
不安や後悔の気持ちを少しでも軽減すること、
柔軟な考え方を身につけることに
つながったのではないでしょうか。

このような取り組みは、
当事者と医療の知識を持つ看護職とが
協働して運営しているからこそ実践できるものであります。

集団認知療法の風景

 

 

これからもメンバーのセルフヘルプ能力を高める取り組みを

試行していきましょう。

 

U-フレンズ6、7月の活動予定のお知らせです！

6月23日、7月14、28日（土）時間：１４時～１６時

開催時間が変更になりました。お間違えなく！

場所：金沢大学鶴間キャンパス5208教室
活動内容：グループディスカッション(予定)

集合場所：１４時に金沢大学鶴間キャンパス１号館玄関に集合です。


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※新規メンバー募集中です※
メンバー以外の方で新規参加されたい方は事前にご連絡をお願いいたします。

連絡先：080-6356-7926、utsu-self-help＠ezweb.ne.jp

5 月26日活動報告＆6月の予定

5月26日の活動では、参加者で討論を行いました。

テーマを「体調のコントロールために実践していること」とし、

仕事をしながら生活のリズムを大切にする、

睡眠を大切にする、

性格的な要素も病気に関連している可能性を考慮し、物事を多角的に見る、

ほどほどに無理しない、

などメンバーから様々な意見が出ました。

初めて司会を担当する方が司会をされて、

新たな雰囲気での活動ができました。

U-フレンズ５月の活動予定のお知らせです！

6月9日、23日（土）時間：１４時～１６時

開催時間が変更になりました。お間違えなく！

場所：金沢大学鶴間キャンパス5208教室
活動内容：グループディスカッション(予定)

集合場所：１４時に金沢大学鶴間キャンパス１号館玄関に集合です。


☆ブログは、メンバーと大学院生が共同で更新中！☆

※新規メンバー募集中です※
メンバー以外の方で新規参加されたい方は事前にご連絡をお願いいたします。

連絡先：080-6356-7926、utsu-self-help＠ezweb.ne.jp

５月１２日活動報告＆次回活動予定

こんにちは。
☆５月１２日の活動報告です☆

今回は、
①メンバーの東北でボランティア活動での体験について
②Uフレンズに参加してそれぞれのメンバーが変わったと感じていること
についてディスカッションを行いました。


①では、
「間違っているのではないか？」という状況も考えの持ち方で色々な見方ができるということ、
②では、
グループに参加していることでそれぞれのメンバーの体調がよくなっているのではないかという実感がある

などの意見交換をしました。

今後も活動の中では、うつ病に関する話題を中心に、回復につなげていけるような活動運営を目指していきます。


U-フレンズ５月の活動予定のお知らせです！

5月26日（土）時間：１４時～１６時

開催時間が変更になりました。お間違えなく！

場所：金沢大学鶴間キャンパス5208教室
活動内容：グループディスカッション(予定)

集合場所：１４時に金沢大学鶴間キャンパス１号館玄関に集合です。


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 ※新規メンバー募集中です※
メンバー以外の方で新規参加されたい方は事前にご連絡をお願いいたします。

連絡先：080-6356-7926、utsu-self-help＠ezweb.ne.jp

4月24日活動報告＆5月の活動予定

こんにちは。
☆４月２６日の活動報告です☆

今回は年間の活動スケジュールについて話し合いを行いました。
おおまかな活動内容としては･･･
・グループディスカッション
・講義などによる学習会（目標は４ヶ月に１度）・納涼会、クリスマス会などのレクリエーション
　となりました。
他にも「こんなことがしたい！」
ということがあれば随時募集します♪
みなさんで決めていきましょう！

残った時間はディスカッションを行いました。
・復職への不安
・薬について（主に漢方について）
・周囲に病気のことをうまく伝えるには？
などなど･･･
内容の深い話し合いができました。




U-フレンズ５月の活動予定のお知らせです！

5月12日、26日（土）時間：１４時～１６時


開催時間が変更になりました。お間違えなく！

場所：金沢大学鶴間キャンパス5208教室
活動内容：グループディスカッション(予定)

集合場所：１４時に金沢大学鶴間キャンパス１号館玄関に集合です。


☆ブログは、メンバーと大学院生が共同で更新中！☆

※新規メンバー募集中です※
メンバー以外の方で新規参加されたい方は事前にご連絡をお願いいたします。

連絡先：080-6356-7926、utsu-self-help＠ezweb.ne.jp

4月活動報告＆4月14日活動報告

こんにちは。
☆４月１４日の活動報告です☆

Uｰフレンズも新年度を迎えたということで
今回は今後の活動内容やUｰフレンズをどんなグループにしていきたいかなどについて話し合いを行いました！


みんなで一緒により良いUｰフレンズを作って行きましょう♪



Ｕ-フレンズ４月の活動予定日のお知らせです！

４月２８日（土）時間：１４時～１６時

開催時間が変更になりました。お間違えなく！

場所：金沢大学鶴間キャンパス5208教室
活動内容：グループディスカッション(予定)

集合場所：１４時に金沢大学鶴間キャンパス１号館玄関に集合です。


☆ブログは、メンバーと大学院生が共同で更新中！☆

※新規メンバー募集中です※
メンバー以外の方で新規参加されたい方は事前にご連絡をお願いいたします。

連絡先：080-6356-7926、utsu-self-help＠ezweb.ne.jp

4月の活動予定と3月24日の活動報告

☆３月２４日の活動報告です☆




今回は10名程の方とグループディスカッションをしました。

主な話題として･･･
治療について
・認知行動療法という治療法を書誌で見かけるが行っているところが少ない。
・現在の治療を続けていくことも一つの方法。
　
病気に対する家族や知人の理解
・家族や知人でも距離感が大切。
・家族なりに理解してくれているが負い目を感じてる。
・話を聞いてくれる存在が大切だと感じている
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど･･･


深くじっくり話し合いができた会になりました。

４月より、平成２３年度の活動となります。
新規参加希望、関心のある方は、
下記連絡先までお問い合わせください。


Ｕ-フレンズ４月の活動予定日のお知らせです！

４月１４日、２８日（土）時間：15時～17時
場所：金沢大学鶴間キャンパス5208教室
活動内容：グループディスカッション(予定)

集合場所：15時頃に金沢大学鶴間キャンパス１号館玄関に集合です。


☆ブログは、メンバーと大学院生が共同で更新中！☆

※メンバー以外の方で新規参加されたい方は事前にご連絡をお願いいたします。

連絡先：080-6356-7926、utsu-self-help＠ezweb.ne.jp
　　　　　連絡には大学院生が対応します。
　　　　　返信はお時間がかかる場合があります。
　　　　　留守電、メールの方には必ず返信いたします。

3月１０日の活動報告と今月の予定

こんにちは。


3月10日(土)の活動報告です。


今回からメンバー(うつ病の当事者)主体の運営が本格的にスタートし、
お茶やお菓子の調達や司会など積極的に取り組む様子がみられました♪

今回はうつ病に関する話題について、のんびりとグループディスカッションを行いました。
また看護学科の長谷川先生、河村先生が参加されたこともあり、主に治療に関する話題が多く出ました。

おおまかな話題として･･･


・お薬が合わなくて困っている
　主に睡眠に関して


・体調の改善法はお薬だけではない
　物事にとらわれないこと、最新の治療について


・お薬を服用し続けることが負担だ


・認知行動療法について当事者が思うこと
　本当に効果があるのか？　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど・・・・


みなさんのいろんなお話を聞いて私自身も変わっていけたらいいなぁ･･･と思いました☆




Ｕ-フレンズ３月の活動予定日のお知らせです！

３月２４日（土）時間：15時～17時
場所：金沢大学鶴間キャンパス5208教室
活動内容：グループディスカッション(予定)

集合場所：15時頃に金沢大学鶴間キャンパス１号館玄関に集合です。


☆ブログは、メンバーと大学院生が共同で更新中！☆

※メンバー以外の方で新規参加されたい方は事前にご連絡をお願いいたします。

連絡先：080-6356-7926、utsu-self-help＠ezweb.ne.jp
　　　　　連絡には大学院生が対応します。
　　　　　返信はお時間がかかる場合があります。
　　　　　留守電、メールの方には必ず返信いたします。

２月の活動報告と３月の予定

2月11日の活動報告！！


今月は参加者の皆さん同士でゆっくりお話をするグループディスカッションという形で行いました♪


今回の話題として･･･
・躁状態について
　躁状態となっている時の体験、躁状態は自分にもあるのではないか？など。


・病気だから･･･という後ろめたい気持ちが消えないという悩み


・認知行動療法について
　実際にクリニックで行っているメンバーの体験談、U-フレンズでの導入について


などなど他にもいろいろと話し合われました！






Ｕ-フレンズ３月の活動予定日のお知らせです！

３月１０日（土）、２４日（土）時間：15時～17時
場所：金沢大学鶴間キャンパス5208教室
活動内容：グループディスカッション(予定)

集合場所：15時頃に金沢大学鶴間キャンパス１号館玄関に集合です




☆今回より、このブログはメンバーと大学院生が共同で更新することとなりました！☆

※メンバー以外の方で新規参加されたい方は事前にご連絡をお願いいたします。

 連絡先：080-6356-7926、utsu-self-help@ezweb.ne.jp
　　　　　連絡には大学院生が対応します。
　　　　　返信はお時間がかかる場合があります。
　　　　　留守電、メールの方には必ず返信いたします。

2月の予定

2月の予定 のお知らせです。

U－フレンズ2月の活動予定です！
 

2月11日（土）時間：15時～17時
場所：金沢大学鶴間キャンパス5208教室
活動内容：グループディスカッション(予定)

集合場所：15時頃に金沢大学鶴間キャンパス１号館玄関に集合です。

2月25日（土）は、

入学試験のため活動は中止とします。

お間違えなく！

※メンバー以外の方で新規参加されたい方は事前にご連絡をお願いいたします。

 連絡先：080-6356-7926、utsu-self-help@ezweb.ne.jp
　　　　　連絡には大学院生が対応します。
　　　　　返信はお時間がかかる場合があります。
　　　　　留守電、メールの方には必ず返信いたします。

1月の活動予定

あけましておめでとうございます。

1月の予定 のお知らせです。

U－フレンズ1月の活動予定です！

1月1４日（土）センター試験のため活動は中止とします。

お間違えなく！

 

1月28日（土）時間：15時～17時
場所：金沢大学鶴間キャンパス5208教室
活動内容：グループディスカッション(予定)

　　　　　　皆さん新年の抱負を考えて来て下さいね。
集合場所：15時頃に金沢大学鶴間キャンパス１号館玄関に集合です。

※メンバー以外の方で新規参加されたい方は事前にご連絡をお願いいたします。