12月14日(土)　第199回活動報告

本日は、メンバーさん2人、スタッフ1人の参加でした。

友達や居場所について、人の生き方についてなど、深くしんみりとした会話ができました。

2019年最後の活動となりました。

皆様よいお年をお迎えください。

2020年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
 

次回活動予定日：1月11日（土）14時～16時

場所：金沢医科大学看護学部３号棟２階　精神看護学演習室

活動内容：フリートーク

集合場所：１４時に金沢医科大学看護学部の外来駐車場に集合してください。

初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、金沢医科大学の近くまで来られたら、Uフレンズの携帯電話080-6356-7926までご連絡ください。

最寄りのバス停は、北陸鉄道バス「大学前（金沢医科）」です。

11月9日(土) 第198回 活動報告

今日は、メンバー3人、スタッフ1人の参加でした。

新しい方が参加されました。

日常生活に関する様々なことを話し合いました。

また、皆さんとゆっくりお話しができればと思っています。

次回活動予定日：12月14日（土）14時～16時

場所：金沢医科大学看護学部３号棟２階　精神看護学演習室

活動内容：フリートーク

集合場所：１４時に金沢医科大学看護学部の外来駐車場に集合してください。

初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、金沢医科大学の近くまで来られたら、Uフレンズの携帯電話080-6356-7926までご連絡ください。

最寄りのバス停は、北陸鉄道バス「大学前（金沢医科）」です。

Uフレンズのメールアドレス変更

Ｕフレンズのメールアドレスが変更になりました。
以下の通りです。

utsu.self.help@gmail.com

電話番号の変更はございません。
どうぞ、よろしくお願いいたします。

10月26日（土）第197回活動報告

今日は、メンバー1名、スタッフ1名の参加でした。

　皆さんの到着を待ちながら、大学の前の桜の紅葉が美しいことに見とれていま
した。
気に入った葉っぱを拾っていたのですが、虫食いのないきれいな色の葉っぱは、
何故が地面に戻して、色づきの汚い部分があったり、虫食いがある葉っぱを選ん
でいました。そのほうがおもしろいし美しいと思ったので。
全国各地で台風や大雨の被害が出ている時ですが、穏やかな時間を味わわせてい
ただきました。
　日々の生活のなかで対応しなければならないことが増えたり、考えなければな
らないことが増えると、どうしても疲れますね。ゆっくりできる時間を確保した
り、上手に手を抜いたり、疲れすぎないような対策を大事にしたいです。

次回活動予定日：11月9日（土）14時～16時

場所：金沢医科大学看護学部３号棟２階　精神看護学演習室

活動内容：フリートーク

集合場所：１４時に金沢医科大学看護学部の外来駐車場に集合してください。

初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、金沢医科大学の近くまで来られたら、Uフレンズの携帯電話080-6356-7926までご連絡ください。

最寄りのバス停は、北陸鉄道バス「大学前（金沢医科）」です。

10月12日(土)のUフレンズ中止

明日のUフレンズは、台風の影響が考えられるため、中止にいたします。

次回の活動予定日は、10月26日(土)14時～16時です。

どうぞ、よろしくお願い致します。

場所：金沢医科大学看護学部３号棟２階　精神看護学演習室

活動内容：フリートーク

集合場所：１４時に金沢医科大学看護学部の外来駐車場に集合してください。

初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、金沢医科大学の近くまで来られたら、Uフレンズの携帯電話080-6356-7926までご連絡ください。

最寄りのバス停は、北陸鉄道バス「大学前（金沢医科）」です。

9月28日(土) 第196回活動報告

今日は、メンバー3名、スタッフ1名の参加でした。

新しいメンバーさんに参加していただきました。

これまでのUフレンズの活動を振り返り、長年続けてこれたことを思うと、改めてUフレンズが心を落ち着けることができる、癒しの場になっているように感じました。

フリートークでは、お互いにどんな薬を飲んでいるかという話になり、できるだけ薬を減らしていきたいと思っていたり、薬が変わると気分がもっと悪くなるのではないかと心配な気持ちも出てくるなど、様々な意見が出ました。
主治医の先生との間で、薬の調整について相談しづらい場面もあり、だからこそ、メンバーさん同士で、お薬との付き合い方を話し合い、情報交換することも大切だと感じました。

また、次回、皆様とお会いできることを楽しみにしております。

次回活動予定日：10月12日（土）14時～16時

場所：金沢医科大学看護学部３号棟２階　精神看護学演習室

活動内容：フリートーク

集合場所：１４時に金沢医科大学看護学部の外来駐車場に集合してください。

初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、金沢医科大学の近くまで来られたら、Uフレンズの携帯電話080-6356-7926までご連絡ください。

最寄りのバス停は、北陸鉄道バス「大学前（金沢医科）」です。

9月14日（土） 第195回活動報告

本日は、メンバー1名、スタッフ1名の参加でした。

2人のみでしたが、有意義な対話となりました。

皆様のご参加をお待ちしています。


次回活動予定日：9月28日（土）14時～16時
 

場所：金沢医科大学看護学部３号棟２階　精神看護学演習室

活動内容：フリートーク

集合場所：１４時に金沢医科大学看護学部の外来駐車場に集合してください。

初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、金沢医科大学の近くまで来られたら、Uフレンズの携帯電話080-6356-7926までご連絡ください。

最寄りのバス停は、北陸鉄道バス「大学前（金沢医科）」です。

8月10日(土) 第194回活動報告

今日は、メンバー2名、スタッフ1名の参加でした。

仕事のこと、時には主治医の先生との行き違いなど、生活のなかで悩むことがあ
ります。そんなことをここで話して、いつものように、皆で聴きました。
来週のお盆が過ぎれば、こころもち暑さもやわらぐのでしょうか。皆さん、無理
せずお過ごしください。

次回活動予定日：9月14日（土）14時～16時
8月第4週は、看護学部の行事のためお休みさせていただきます。

場所：金沢医科大学看護学部３号棟２階　精神看護学演習室

活動内容：フリートーク

集合場所：１４時に金沢医科大学看護学部の外来駐車場に集合してください。

初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、金沢医科大学の近くまで来られたら、Uフレンズの携帯電話080-6356-7926までご連絡ください。

最寄りのバス停は、北陸鉄道バス「大学前（金沢医科）」です。

7月13日(土) 第193回活動報告

今日は、メンバー３名、スタッフ1名の参加でした。

新しい生活環境で、見知らぬ人々との関係をつくっていくことは、様々な配慮をしたり、気苦労が多かったりと大変な事が多くあります。また、お仕事においては、仕事量の変動が大きく、見通しが見えないような状況では、職場で仕事のリズムが作りにくく、緊張感も強まります。みなさんのお話の中で「心臓がドキッとする」という瞬間がよく語られていましたが、ストレスが強い状況で、身体は敏感に反応しやすいことを改めて感じました。

様々なストレスはありながらも、植物を育てて収穫して美味しく頂いていること、仕事の後に飲みながらyoutubeを見ることなど、生活の中でふっと息を抜いたり、微笑ましい気持ちになる時間があることが語られていました。日々の生活の中で、自分を癒せる時間があるという事は、大切だなあと思いました。

また、次回、皆さんとお会いできるのを楽しみにしております。

次回活動予定日：８月１０日（土）１４時～１６時

（７月２７日（土）は、スタッフ不在のためお休みです。）

場所：金沢医科大学看護学部３号棟２階　精神看護学演習室

活動内容：フリートーク、チラシ作成

集合場所：１４時に金沢医科大学看護学部の外来駐車場に集合してください。

初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、金沢医科大学の近くまで来られたら、Uフレンズの携帯電話080-6356-7926までご連絡ください。

最寄りのバス停は、北陸鉄道バス「大学前（金沢医科）」です。

6月22日(土) 第192回活動報告

今日は、メンバー２名、スタッフ1名の参加でした。

鮎が解禁になり、骨休めを兼ねて、早速色々なアユ料理を楽しんだというお話、
すごくうらやましかった。
清流や紫陽花を思い描き、冷房をつけたり消したりを繰り返しながら、２時間お
しゃべりをしました。

このままやっていくのがいいのかなと、たまに考えてしまうことがありますよね。
こんな悩みは、自分のことをしっかりと見つめる機会ではあるけど、もしかした
ら嫌な気分が続かないように、そこから逃げなさいって脳が勝手に考えてしまっ
た結果なのかもしれませんね。

仲間を増やすため、チラシの内容も話し合いました。

次回活動予定日：７月１３日（土）１４時～１６時

場所：金沢医科大学看護学部３号棟２階　精神看護学演習室
活動内容：フリートーク

集合場所：１４時に金沢医科大学看護学部の外来駐車場に集合してください。

初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、金沢医科大学の近くまで来られたら、Uフレンズの携帯電話080-6356-7926までご連絡ください。

最寄りのバス停は、北陸鉄道バス「大学前（金沢医科）」です。

5月25日(土) 第191回活動報告

本日は、メンバー1名、スタッフ1名の参加でした。

病気のことや生活のことを話しました。
週に数回運動をされているとのことでした。
五月晴れが続く中、体を動かすにはちょうどよい時期ですね。

6月8日は、スタッフが学会出席のため休止になります。

次回は、6月22日にお会いしましょう。


場所：金沢医科大学看護学部３号棟２階　精神看護学演習室
活動内容：フリートーク、チラシ作成

集合場所：１４時に金沢医科大学看護学部の外来駐車場に集合してください。

初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、金沢医科大学の近くまで来られたら、Uフレンズの携帯電話080-6356-7926までご連絡ください。

最寄りのバス停は、北陸鉄道バス「大学前（金沢医科）」です。

5月10日(土) 第190回活動報告

今日は、メンバー１名、スタッフ３名の参加でした。
途中から、ビデオ通話で1名のメンバーさんも参加しました。

仕事の最近の状況や、連休中に気分転換できたこと、新生活を始めて環境が大きく変わっていることなど、皆さんの近況を報告し合いました。
皆さん、それぞれに大変なことや不安なことがありながらも、自分の体調と相談しながら、ぼちぼちやっていることを共有できたように思います。

後半は、会の運営について話し合いました。

１．広報について
新聞、facebook、チラシ作り、北陸での自助グループに関心がある人たちを集めてイベントを開くなど、様々なアイデアが出ました。
自助グループに行きたいと思っても、このブログになかなかたどり着けない場合もあり、うつ病を抱えた人がUフレンズを見つけやすくして、気軽に足を運べるようにしていきたいと思っています。

２．Uフレンズの月の開催回数について
月2回の開催が難しい場合もあることを踏まえて、今後の開催の回数を話し合いました。
月1回の開催についても検討し、色々な意見が出ました。
結論として、現状の月2回の開催を継続し、開催できない回はこれまで同様にブログでお伝えすることになりました。
スタッフとしても、Uフレンズに興味や関心がある方にスタッフとして加わっていただけるよう募集していきたいと考えています。

次回からは、フリートークをしながら、広報のためのチラシ作成をしていきます。メンバーやスタッフの輪が、少しずつ広がっていくように活動していけたらと思っています。

次回活動予定日：５月２５日（土）１４時～１６時

次次回の６月８日（土）は、スタッフ不在のためお休みです。

場所：金沢医科大学看護学部３号棟２階　精神看護学演習室
活動内容：フリートーク、チラシ作成

集合場所：１４時に金沢医科大学看護学部の外来駐車場に集合してください。

初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、金沢医科大学の近くまで来られたら、Uフレンズの携帯電話080-6356-7926までご連絡ください。

最寄りのバス停は、北陸鉄道バス「大学前（金沢医科）」です。

4月27日(土) 第189回活動報告

今日は、メンバー１名、スタッフ1名の参加でした。

4月2回目、気分はあまりよくない日でも朝は起きて体を動かしたり、横になったりしながら生活していること、普段できない病気の話をゆっくり語りあいました。
最近メンバーさんの参加が少ないのですが、やはり複数人で話し合えたりする機会になるといいなということで、広報活動についても少し意見交換をしました。

また本日、メンバーさんに会計監査をおこなっていただき、1年の収支や活動を振り返りました。

次回活動予定日：５月11日（土）１４時～１６時

場所：金沢医科大学看護学部３号棟２階　精神看護学演習室
活動内容：フリートーク、チラシ作成

集合場所：１４時に金沢医科大学看護学部の外来駐車場に集合してください。

初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、金沢医科大学の近くまで来られたら、Uフレンズの携帯電話080-6356-7926までご連絡ください。

最寄りのバス停は、北陸鉄道バス「大学前（金沢医科）」です。

4月13日（土） 第188回活動報告

今日は、メンバー２名、スタッフ1名の参加でした。

4月になり、参加した誰の生活のなかにも変化がありました。
「案ずるより産むが易し」であったり、「考えなければならないことが多くて負
担」であったり、「2週間が過ぎ、少しほっとしたところ」であったり。
そんな色々な日々を送っているけど、こうやって互いに話をし、互いに聞くと、
少し自分にやさしくなれる気がいたしました。

次回活動予定日：４月２７日（土）１４時～１６時


場所：金沢医科大学大学看護学部2階 精神看護学演習室
活動内容：フリートーク

集合場所：１４時に金沢医科大学看護学部の外来者駐車場に集合してください。

初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、 金沢医科大学の近くまで来られたら、Uフレンズの携帯電話 080-6356-7926 までご連絡ください。

最寄りのバス停は、北陸鉄道バス「大学前(金沢医科)」です。

3月23日（土） 第187回活動報告

３月２３日（土） 第１８７回活動報告

今日は、メンバー１名、スタッフ２名の参加でした。

あと一週間で、新年度を迎えますね。
今日の参加者のうち2人は、4月から日中活動の場が変るそうです。
これからのことについて色々な考えが浮かんでくる。
すでに自分がした行動・決断を、また考えてしまう。
その中には、気分を落ち込ませるものもある。
落ち込ませる考えは、自分にとって何ももたらさないのなら、考えるのをやめよう。
一緒に、そんなふうにやってみよう！　
こんな会話で２時間過ごしました。

その晩は、真冬と間違うような雪が降りました。
春は、色々なことがあって、知らないうちに疲れがたまる季節なのだと思います。
ゆっくりいきましょうね。

次回活動予定日：４月１３日（土）１４時～１６時


場所：金沢医科大学大学看護学部2階 精神看護学演習室
活動内容：フリートーク

集合場所：１４時に金沢医科大学看護学部の外来者駐車場に集合してください。

初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、 金沢医科大学の近くまで来られたら、Uフレンズの携帯電話 080-6356-7926 までご連絡ください。

最寄りのバス停は、北陸鉄道バス「大学前(金沢医科)」です。
会場は、金沢医科大学の敷地内で、内灘町役場側です。

３月９日(土) 第１８６回活動報告

今日は、メンバー１名、スタッフ２名の参加でした。
　　　
今日は朝から天気が良く春の日差しが心地よい・・と思いきや外は風が強く、まだまだ肌寒い日が続いています。
近況報告では、アレルギーの季節がやってきて体調が・・という話や、新生活や環境の変化で疲れる・・という話題など、最近の生活をみんなで振り返りました。
Uフレンズの歴史を知るメンバーさんが、当時の新聞の切り抜きや資料などを持ってきてくれたので、これまでの活動内容を改めて知ることもできました。

忙しい日々不安な日々、ちょっとした気分転換にでもUフレンズへ足を運んでいただけるといいなと思います。 
また次回も皆様のご参加をお待ちしています。

次回活動予定日：3月23日（土）14時～16時


場所：金沢医科大学大学看護学部2階 精神看護学演習室
活動内容：フリートーク

集合場所：１４時に金沢医科大学看護学部の外来者駐車場に集合してください。

初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、 金沢医科大学の近くまで来られたら、Uフレンズの携帯電話 080-6356-7926 までご連絡ください。

最寄りのバス停は、北陸鉄道バス「大学前(金沢医科)」です。
会場は、金沢医科大学の敷地内で、内灘町役場側です。

2月9日(土) 第185回活動報告

今日は、メンバー2名、スタッフ1名の参加でした。
　　　
近況報告とともに、「精神的に疲れてしまう生活状況がある」、「望んでいない
ような事態になる事をつい想像してしまい、不安になる」といった心情が語られ
ました。今の自分の状況と気持ちを確かめて、Uフレンズが終わるとその現実に
また戻るのだけど、少しだけ違った気持ちになって戻っていく、そんなほっと一
息つく時間なのかなと、今日は感じました。次回、2月23日（土）は大学院の行
事があるためお休みにいたします。次回お会いする時には、少し薄着になった分、
気持ちも体もほぐれていますように。

次回活動予定日：3月９日（土）14時～16時


場所：金沢医科大学大学看護学部2階 精神看護学演習室
活動内容：フリートーク

集合場所：１４時に金沢医科大学看護学部の外来者駐車場に集合してください。

初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、 金沢医科大学の近くまで来られたら、Uフレンズの携帯電話 080-6356-7926 までご連絡ください。

最寄りのバス停は、北陸鉄道バス「大学前(金沢医科)」です。
会場は、金沢医科大学の敷地内で、内灘町役場側です。

1月26日(土) 第184回活動報告

今日は、メンバー1人、スタッフ1人の参加でした。

最近調子がよい状態が続いていることなどを近況も含めて話しました。

皆様、インフルエンザが流行しているので、体調管理に気をつけてください！


次回活動予定日：２月９日（土）14時～16時


場所：金沢医科大学大学看護学部2階 精神看護学演習室
活動内容：フリートーク

集合場所：１４時に金沢医科大学看護学部の外来者駐車場に集合してください。

初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、 金沢医科大学の近くまで来られたら、Uフレンズの携帯電話 080-6356-7926 までご連絡ください。

最寄りのバス停は、北陸鉄道バス「大学前(金沢医科)」です。
会場は、金沢医科大学の敷地内で、内灘町役場側です。