2月14日活動報告

2月14日は、メンバー5名、スタッフ1名の参加でした。

不安が生じたときにどのような精神状態になっていくか、また、その不安にどのように向き合ってきたのかについて話し合いました。
不安になると些細なことまで敏感になり、不安が不安を呼んで躁状態のようになっていく様子が語られていました。
その不安への対処としては、自分の感情を吐き出せる人（医師、友人など）に出会えた、時間が経っていく中で不安がおさまる、辛いときは何もせずに過ごすなど、様々な対処をされていました。

そして、Uフレンズでメンバー同士で出会えたことが心の支えとなり、お互いに自分の気持ちに素直に表現できる関係であることに改めて認識しました。
これからも、皆さんと一緒に仲良く歩んで行けたらと思います。

天候も厳しい中、お集まりいただいてありがとうございます。
みなさん、どうか体調に気をつけてくださいね。

以前よりお知らせしていた通り、次回2月28日14～16時にWRAPの学習会を開催します。
講師は、WRAPの講習会等に参加している看護師です。
最近来られていないメンバーさん、初めての方も大歓迎なので、皆さんの参加をぜひお待ちしています。

次回の活動予定：2月28日（土） 時間：１４時～１６時　


　

場所：金沢医科大学大学看護学部2階　精神看護学演習室
活動内容：グループディスカッション
集合場所：１４時に金沢医科大学看護学部に集合です。

初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、
金沢医科大学、金沢医科大学病院、内灘町役場等の
近くまでこられましたら、携帯電話までご連絡ください。
公共交通機関の方は付近まで来られたら、
自家用車の方は付近で車を停車する前に（できれば役場付近で）連絡してください。

　最寄りのバス停は、大学前です。 　会場は、金沢医科大学の敷地内で、内灘町役場側です。

1月24日活動報告

1月24日は、メンバー6名、スタッフ1名の参加でした。


睡眠に関する悩みや就労に関する悩みについて話し合いました。
また、これまでの活動の中でのメンバーの変化について語り合うこともできました。


改めて振り返ると、少しずつの変化ですが、
就労する人や体調が安定するようになってきている人が多いように思います。


その回復にむけた変化にUフレンズはどれくらい貢献できているのでしょうか。
これからも少しでも回復につながる活動を継続してまいりましょう。


寒い冬は、体調を維持することが難しい季節と感じているメンバーが多いです。
また、インフルエンザが流行していますので、体調管理には気を付けましょう。




WRAPの学習会を2月28日14～16時に開催することになりました。
講師は、WRAPの講習会等に参加している看護師です。
皆さんの参加をぜひお待ちしています。


次回の活動予定：2月14、28日（土） 時間：１４時～１６時　


　

場所：金沢医科大学大学看護学部2階　精神看護学演習室
活動内容：グループディスカッション
集合場所：１４時に金沢医科大学看護学部に集合です。

初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、
金沢医科大学、金沢医科大学病院、内灘町役場等の
近くまでこられましたら、携帯電話までご連絡ください。
公共交通機関の方は付近まで来られたら、
自家用車の方は付近で車を停車する前に（できれば役場付近で）連絡してください。

　最寄りのバス停は、大学前です。 　会場は、金沢医科大学の敷地内で、内灘町役場側です。

12月27日、1月10日の活動報告

新年あけましておめでとうございます。
今年もUフレンズをよろしくお願い致します。

普段どおり、活動報告です。

12月27日は、メンバー6名、スタッフ3名の参加でした。
クリスマス会として、ケーキを食べながら皆さんと和気藹々と語り合いました。
年末年始で行事ごとが増えたり、家族や親族との関わりを通して感じていることを分かち合いました。

1月10日は、メンバー3名、スタッフ3名の参加でした。
ボランティア活動への参加によって体調を良好に維持できているというお話しがありました。
また、気分が下がった後に気分が上向きになるまでに長く時間がかかるため、回復を早めるために、この時期にどのように過ごしていますか？という話題がでました。
以下のような生活や考え方の工夫について意見が出ました。

・薬を飲んで寝るようにすることで、自己否定的な考えをしないようにする
・日光を浴びる
・自然に気持ちが上がってくるまで待つ

また、次回も同様のテーマで、様々な人の対処や工夫を聞いてみたいと思いました。

また、2015年になり、フリーディスカッション以外にも行いたいことを話し合いました。
うつ病の薬に関する講義、リラクセーションが案として出ました。

そして、前回のブログで掲載した、WRAPの学習会を2月28日14～16時に開催することになりました。皆さんの参加をぜひお待ちしています。


次回1月24日（土） 時間：１４時～１６時　


　

場所：金沢医科大学大学看護学部2階　精神看護学演習室
活動内容：グループディスカッション
集合場所：１４時に金沢医科大学看護学部に集合です。

初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、
金沢医科大学、金沢医科大学病院、内灘町役場等の
近くまでこられましたら、携帯電話までご連絡ください。
公共交通機関の方は付近まで来られたら、
自家用車の方は付近で車を停車する前に（できれば役場付近で）連絡してください。

　最寄りのバス停は、大学前です。 　会場は、金沢医科大学の敷地内で、内灘町役場側です。

12月13日の活動報告

今回は、メンバー6名、スタッフ1名の参加でした。


年末が近づいたということで、
今年の活動を振り返ったり、今年度中に行いたい活動について検討しました。


今年度については、不定期の活動が十分に行えておらず、
年度内にWRAPの学習、自律訓練に関する学習をすすめる機会を作りたいと思います。


なお、次回の活動では例年通り、
(クリスマスは過ぎましたが)ケーキを食べながら一年間を振り返りたいと思います。
天候が心配ですが、多数の方の参加をお待ちしております。





次回12月27日（土） 時間：１４時～１６時　


　

場所：金沢医科大学大学看護学部2階　精神看護学演習室
活動内容：グループディスカッション
集合場所：１４時に金沢医科大学看護学部に集合です。

初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、
金沢医科大学、金沢医科大学病院、内灘町役場等の
近くまでこられましたら、携帯電話までご連絡ください。
公共交通機関の方は付近まで来られたら、
自家用車の方は付近で車を停車する前に（できれば役場付近で）連絡してください。

　最寄りのバス停は、大学前です。 　会場は、金沢医科大学の敷地内で、内灘町役場側です。

11月8日、22日の活動報告

11月中に更新が停まっており、申し訳ありませんでした。

11月8日はメンバー3名・スタッフ2名、11月22日はメンバー6名・スタッフ1名の参加でした。

どちらも、メンバー間の近況報告を行いながら、体調管理や最近関心のあることについて話し合いました。

寒波が来ており、大変寒い日が続いております。
皆さん、風邪やインフルエンザには気をつけてお過ごしくださいね。

そして、週末のUフレンズも、冷え込んで雪が降りそうな気配です。
皆さん、気をつけておいでください。

次回12月13、27日（土） 時間：14時～16時　

　

場所：金沢医科大学大学看護学部2階　精神看護学演習室
活動内容：グループディスカッション
集合場所：１４時に金沢医科大学看護学部に集合です。

初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、
金沢医科大学、金沢医科大学病院、内灘町役場等の
近くまでこられましたら、携帯電話までご連絡ください。
公共交通機関の方は付近まで来られたら、
自家用車の方は付近で車を停車する前に（できれば役場付近で）連絡してください。

　最寄りのバス停は、大学前です。 　会場は、金沢医科大学の敷地内で、内灘町役場側です。

10月25日活動報告

今回は、メンバー4名、スタッフ1名の参加でした。
下記の2つのテーマでディスカッションを行いました。


①頓服の使用方法について
　
　長期間療養されていると、ご自分の調子を把握されている方も多いと思います。
また、症状が安定するまでにさまざまな薬を試した経験をお持ちであることから、
新たな薬を用いたり、副作用などについて敏感になっている方も多いのではないでしょうか。
今回のメンバーの事例では、頓服薬を使用すると気分が落ち着いて数日調子の良さを感じる反面、副作用として口渇や食欲増進の自覚もあり、副作用に気を付けつつ過ごされているというものでした。効果を実感できる薬に出会えた喜びとともに、内服を継続していくことで現在の効果が薄れていく不安を話されていたことが印象的でした。


②うつとそう状態の間で
　いったん、そう状態を経験すると、そう状態の時の頭の回転の良さ、活動性など自分の力が増したように感じていることがあります。
　そのような状態から、うつ気分になると、その落差によってより一層うつにはまり込んでしまいます。
　それではどれくらいの気分が一番いいのでしょうか。
　現在のメンバーはある程度、調子が落ち着いている方が多いですが、それでもうつ気味で、「現在の気分は果たして自分の本来の調子なのか？もう昔のような能力がないだけなのか？うつだからすっきりしないのか？」と絶えず自問自答を繰り返しているケースも少なくありません。
　また、スタッフからは、そう状態が著しかった後には、当事者はうつ気分と感じるほどでも家族や周囲の人からの評価がよくなるケースも少なくないと紹介がありました。
　病歴が長いメンバーからの体験談では、「最初はそう状態とのギャップに苦しんだが、今はフラットになってきていると思っている」というエピソードを聞くことができました。
　少しずつ自分にとって最適な気分がわかってくるものだと教えていただいた気がします。


寒くなってきましたが、気候に負けずミーティングを継続しましょう。



次回11月8、22日（土） 時間：１４時～１６時　


　

場所：金沢医科大学大学看護学部2階　精神看護学演習室
活動内容：グループディスカッション
集合場所：１４時に金沢医科大学看護学部に集合です。

初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、
金沢医科大学、金沢医科大学病院、内灘町役場等の
近くまでこられましたら、携帯電話までご連絡ください。
公共交通機関の方は付近まで来られたら、
自家用車の方は付近で車を停車する前に（できれば役場付近で）連絡してください。

　最寄りのバス停は、大学前です。 　会場は、金沢医科大学の敷地内で、内灘町役場側です。

10月11日活動報告

今回は、メンバー2名、スタッフ1名の参加でした。

今回来られたメンバーさん（スタッフも）は、グループ創設時から参加してくださっており、お互いに気心が知れた雰囲気の中で話をすることができました。もう、お互いに十分知り合っているという感覚がありましたが、少人数で話すと、いつもとは違ってひとりひとりの生活に根ざした体験がたくさん出され、あっという間に2時間が経過していました。

グループが始まって早4年目になるでしょうか・・・　その間、メンバーさんたちは、病気をもちながらもそれぞれが自分らしい生活をつくられてきたように思います。

また、ミーティングが終わるころ、しばらく参加されていなかったメンバーさんから「メンバーの皆さんによろしく」という旨のメールをいただきました。

メンバーさんとのこうしたつながりが続いていくことは、たいへん嬉しいことだと思いました。ひとりひとりのメンバーさんに支えられて、グループがあることを実感しました。

次回もみなさんよろしくお願いします！




次回10月２５日（土） 時間：１４時～１６時　


　

場所：金沢医科大学大学看護学部2階　精神看護学演習室
活動内容：グループディスカッション
集合場所：１４時に金沢医科大学看護学部に集合です。

初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、
金沢医科大学、金沢医科大学病院、内灘町役場等の
近くまでこられましたら、携帯電話までご連絡ください。
公共交通機関の方は付近まで来られたら、
自家用車の方は付近で車を停車する前に（できれば役場付近で）連絡してください。

　最寄りのバス停は、大学前です。 　会場は、金沢医科大学の敷地内で、内灘町役場側です。