6月13日（土） 第113回活動報告

本日は、メンバー4名、スタッフ2名の参加でした。旅行に行っていたメンバーさんからお土産が届き、お菓子をいただきながらミーティングをしました。

旅行や人との付き合いは楽しみもありますが、疲れも伴います。皆さんは、そんな疲れが伴わない楽しみをもっていますか？　

今日は、そんな日常の生活での楽しみについて話し合いました。うつ状態でつらい時も、そうした楽しみがあることで乗り切れる自分自身にとっての元気薬を出し合いました。お寺の空間や僧侶の話を聞くことでこころが楽になった体験や入浴すること、おいしいものを食べること、お酒を飲むこと、睡眠をとること、テレビをみること、軽い運動をすること、懐かしい人に再開することなどがあげられました。

身近な生活の場で、こうした自分特効薬があればいいですね。
またみなさん、日々の生活で元気薬がみつかれば教えてください。


6月27日はスタッフが学会参加で全員不在のため、休みとなります。
次回は7月11日(土）の14時～16時です。１か月後となりますが、みなさ


次回活動予定：７月１１日（土）14時～16時

場所：金沢医科大学大学看護学部2階　精神看護学演習室
活動内容：2015年度Uフレンズの年間活動計画、フリートーク
集合場所：１４時に金沢医科大学看護学部に集合してください。

 

初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、
金沢医科大学、金沢医科大学病院、内灘町役場等の
近くまでこられましたら、携帯電話までご連絡ください。
公共交通機関の方は付近まで来られたら、
自家用車の方は付近で車を停車する前に（できれば役場付近で）連絡してください。

　最寄りのバス停は、大学前です。 　会場は、金沢医科大学の敷地内で、内灘町役場側です。

5月23日（土） 第112回活動報告

　本日は、メンバー4名、スタッフ３名の参加でした。体験参加の方が来られました。近況報告や体験参加の方の自己紹介などをしていただきました。

継続的に参加していただいているメンバーさんからは、U-フレンズが症状の安定や回復に役立っているというコメントをいただきました。

今後も、みんなで支え合えるグループをつくっていきたいと思っています。
　
　


次回活動予定：６月１３日（土）14時～16時

場所：金沢医科大学大学看護学部2階　精神看護学演習室
活動内容：2015年度Uフレンズの年間活動計画、フリートーク
集合場所：１４時に金沢医科大学看護学部に集合してください。

 

初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、
金沢医科大学、金沢医科大学病院、内灘町役場等の
近くまでこられましたら、携帯電話までご連絡ください。
公共交通機関の方は付近まで来られたら、
自家用車の方は付近で車を停車する前に（できれば役場付近で）連絡してください。

　最寄りのバス停は、大学前です。 　会場は、金沢医科大学の敷地内で、内灘町役場側です。

5月9日（土） 第111回活動報告

メンバー5名、スタッフ3名の参加でした。

ゴールデンウイークの連休中どのように過ごしていたかという自己紹介で始まりました。
みなさん、時間の余裕をみつけて、気分転換をされていましたね。

 

まず、うつ病を発症したり、症状が悪化する時の兆候（サイン）を自覚して対処できているか、という話し合いをしました。
これまでのうつ病と付き合ってきた体験を振り返り、慣れない仕事で体調不良を感じながらも仕事は続けていて、ある日突然思考が停止してしまう状況になった方もいらっしゃれば、徐々に眠れない・仕事でミスをするなどの生活における不都合な出来事が積み重なり、症状が悪化したという方もいらっしゃいました。
その後、病気と付き合っていく中で、自分が頑張りすぎて疲れてしまう状況を把握できるようになってブレーキをかけられたり、人とのつき合い方で完璧を求めずに割り切ることの大切さを実感したなど、様々な対処をみつけていったことが語られていました。


また、「周囲の人の話をじっくり聴いていくことで、自分の感情も落ち込んで疲れきってしまうことがあるのではないか？」という問いかけから、対人関係についても話が深まりました。
周囲の人から相談や愚痴を言われた時にどのように対応しているかという点で、メンバー各自が自分の関わり方について話し合い、共有しました。
メンバーそれぞれ自分に合った周囲の人との付き合い方を実践していました。
周囲の人の感情に振り回されすぎない距離のとり方・考え方を身につけてきたことを改めて再認識できました。

 

次回も、フリートークと共に、今年度の年間スケジュールを具体的に話し合っていきます。

 

次回活動予定：5月23日（土）14時～16時

場所：金沢医科大学大学看護学部2階　精神看護学演習室
活動内容：2015年度Uフレンズの年間活動計画、フリートーク
集合場所：１４時に金沢医科大学看護学部に集合してください。

 

初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、
金沢医科大学、金沢医科大学病院、内灘町役場等の
近くまでこられましたら、携帯電話までご連絡ください。
公共交通機関の方は付近まで来られたら、
自家用車の方は付近で車を停車する前に（できれば役場付近で）連絡してください。

　最寄りのバス停は、大学前です。 　会場は、金沢医科大学の敷地内で、内灘町役場側です。

4月25日（土） 第110回活動報告

本日は、メンバー3人、スタッフ3名の参加でした。

今年度のイベントについて、ディスカッションしました。

メンバーからは、リラクセーションや専門職からの講演会（薬物療法など）、コンサート、懇親会などがしたいという意見があげられました。

また、メンバーがU-フレンズ発足時からの活動資料を提示してくれ、U－フレンズの軌跡をたどり、様々な人々とのつながりの中で運営してきたことを再確認しました。最近、あまり来られていませんが、なつかしいメンバーさんの顔も思い出されました。

夏に懇親会として、内灘でバーベキューを開催したいと考えていますので、多くのメンバーさんが集うことを願っています。

 

 

次回活動予定：5月9日（土）14時～16時

場所：金沢医科大学大学看護学部2階　精神看護学演習室
活動内容：2015年度Uフレンズの年間活動計画、フリートーク
集合場所：１４時に金沢医科大学看護学部に集合してください。

 

初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、
金沢医科大学、金沢医科大学病院、内灘町役場等の
近くまでこられましたら、携帯電話までご連絡ください。
公共交通機関の方は付近まで来られたら、
自家用車の方は付近で車を停車する前に（できれば役場付近で）連絡してください。

　最寄りのバス停は、大学前です。 　会場は、金沢医科大学の敷地内で、内灘町役場側です。

4月11日（土） 第109回活動報告

桜も満開となって新しい季節が始まり、平成27年度のUフレンズの活動が始まりました。
 

メンバー5名、スタッフ4名の参加でした。

今年度より、長谷川研究室に入った大学院生2名もスタッフとして加わりました。

皆さんと一緒に、Uフレンズを盛り上げていきたいと思っています。
さて、Uフレンズができて何年経ったかな・・・とメンバーみんなで歴史を振りかえっていました。
調べてみると、2009年11月が初回Uフレンズ（当時は、グループ名も無かったですね）で、もう5年5ヶ月！
今回で109回目の開催でした。
Uフレンズは人間でいえば、もう半年で小学校1年生になります・・・メンバーとスタッフ皆で育ててきたグループ、これからもゆっくりと長く続けていきたいですね。
 

今回は、皆さんが良い調子を保つための様々な生活の工夫について話しました。
資格取得を目標に学校に通われている方がおられ、学校に行くというアクションそのものが生活リズムを作り、何かに取り組んでいるという姿勢をもつことが大切だと話されていました。
その他にも、日常生活の中で起こった様々な出来事を携帯の日記アプリを使って記録するという行動が習慣となり、その日記を振り返ると自分をみつめなおす時間になると話されていた方もいました。
日常のちょっとした工夫を続けることが、体調や気分を上手にコントロールすることにつながっているのを実感しましたね。

また、主治医の先生との関係が話題にあがりました。
先生の診察のすすめ方や相談の乗り方によって心理的な距離感が異なることを実感しており、診察場面で先生とどのようにコミュニケーションをとっているか話し合いました。
 

次回の予定では、フリートークと共に、今年度の年間スケジュールを話し合います。
メンバー皆さんのやりたいことを分かち合い、有意義な活動をつくっていきましょう。

 

次回活動予定：4月25日（土）14時～16時

場所：金沢医科大学大学看護学部2階　精神看護学演習室
活動内容：2015年度Uフレンズの年間活動計画、フリートーク
集合場所：１４時に金沢医科大学看護学部に集合してください。

 

初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、
金沢医科大学、金沢医科大学病院、内灘町役場等の
近くまでこられましたら、携帯電話までご連絡ください。
公共交通機関の方は付近まで来られたら、
自家用車の方は付近で車を停車する前に（できれば役場付近で）連絡してください。

　最寄りのバス停は、大学前です。 　会場は、金沢医科大学の敷地内で、内灘町役場側です。

３月１４日活動報告

本日は、今年度最後の活動でした。

メンバー５名、スタッフ３名の参加でした。

前回の活動で行ったWRAPの感想を述べ合ったり、

今後の活用方法について検討しました。

来年度以降に活動に取り入れていきたいという意見もありました。

また、発足時よりグループに参加していたスタッフが転勤することになり、

これまでの活動の歴史を振り返る機会もありました。

これからもメンバー・スタッフの入れ替わりは起こると思いますが、

Uフレンズで話したことやメンバーである仲間の存在は心強いものです。

来年度以降も、有意義な活動を行えるようにすすめていきましょう。

　３月２８日はスタッフ不在のため、活動はありません。

次回活動予定：来年度４月の第２、第４土曜日、１４時から

場所：金沢医科大学大学看護学部2階　精神看護学演習室
活動内容：グループディスカッション
集合場所：１４時に金沢医科大学看護学部に集合です。

お電話で問い合わせいただく場合は、留守電にメッセージを残してください。

（メッセージがない場合は、折り返しの電話ができません。）

初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、
金沢医科大学、金沢医科大学病院、内灘町役場等の
近くまでこられましたら、携帯電話までご連絡ください。
公共交通機関の方は付近まで来られたら、
自家用車の方は付近で車を停車する前に（できれば役場付近で）連絡してください。

　最寄りのバス停は、大学前です。 　会場は、金沢医科大学の敷地内で、内灘町役場側です。

2月28日活動報告

本日の活動は、メンバー7名とスタッフ1名、講師を1名迎えて、
元気行動回復プラン：WRAPの勉強会を行いました。


WRAPは、現在精神科領域で注目を集めています。


自分への理解を深めて、様々な対処方法を理解することで、
よりよい生活を送るためのヒントを探っていきます。


本日の活動では、メンバー間で、「元気になるための道具箱」を出し合いながら、
WRAPの基礎知識について学びました。


活動の後半では、実際に訪問看護でWRAPを実践されている看護師の方に、
WRAP実践に関する質問にもお答えいただきました。


次回の活動予定：3月14日（土） 時間：１４時～１６時　


　

場所：金沢医科大学大学看護学部2階　精神看護学演習室
活動内容：グループディスカッション
集合場所：１４時に金沢医科大学看護学部に集合です。

お電話で問い合わせいただく場合は、留守電にメッセージを残してください。

（メッセージがない場合は、折り返しの電話ができません。）

初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、
金沢医科大学、金沢医科大学病院、内灘町役場等の
近くまでこられましたら、携帯電話までご連絡ください。
公共交通機関の方は付近まで来られたら、
自家用車の方は付近で車を停車する前に（できれば役場付近で）連絡してください。

　最寄りのバス停は、大学前です。 　会場は、金沢医科大学の敷地内で、内灘町役場側です。