１０月２２日（土）第１４１回活動報告

本日は、メンバー４人、スタッフ1人の参加でした。


１０月も半ば季節の変わり目ということもあり、急に寒くなったり暑かったり体調管理がむずかしいこの時期、やはり皆さんつらい朝をどのように乗り切っているのか、それぞれの朝について話しました。調子が出るまでに時間がかかるため早めに起きて準備したり、頓服を朝一に内服して徐々に調子を取り戻したり、しんどい日は仕事を休んだり、その人なりに工夫しながら毎日生活していることが分かりました。また毎日いろいろな課題や役割があり、達成感もありながら今後の不安などが押し寄せてくることもあったり・・


そんな中趣味や活動の話題も出ました。１週間に１度は運動をしている、休みの日はゆっくり体を休ませる、漫画を読む（世界で評価の高い日本の漫画を開拓する楽しみ）など、意外な趣味や興味深い話などたくさん語られました。


以前学んだWRAPをまたやってみたいという意見もありました。


２週間に一度、心置きなくうつ病の話ができるこのUフレンズの活動は、スタッフ含め皆がホッとできる場になっているのではないかなと感じました。本日座禅はできなかかったので、また続けていけたらいいなと思います。


＜お知らせ＞
11月１回目のUフレンズは懇親会を予定しております。

11月12日(土)18時30分〜20時30分　懇親会　現地集合

場所は金沢医科大学近辺の焼肉屋さんで行う予定です。
11月7日(月)までに参加人数を確定します。
参加を希望される方・ご質問のある方は、下記のメールアドレスに連絡をお願いします。

utsu-self-help@ezweb.ne.jp


次回活動予定 １１月１２日(土)１８時３０分〜２０時３０分
場所：金沢医科大学近郊の焼肉屋さん
活動内容：フリートーク
集合場所：現地集合
 初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、 金沢医科大学、金沢医科大学病院、内灘町役場等の近くまでこられましたら、携帯電話までご連絡ください。 公共交通機関の方は付近まで来られたら、 自家用車の方は付近で車を停車する前に（できれば役場付近で）連絡してください。
最寄りのバス停は、大学前です。 会場は、金沢医科大学の敷地内で、内灘町役場側です。

10月8日（土）第140回活動報告

本日は、メンバー6人、スタッフ1人の参加でした。

睡眠など普段の生活に関すること、家族や近隣、職場に関することなど、日常生活の中でメンバーの方々が日々感じておられることを共有しました。

そして、気分がモヤモヤしたり、イライラしたりする時の気分転換の方法について、メンバーの皆さんで話し合いました。ただ寝ているだけでは悪い方向の考えが浮かんできてしまうことが多いです。そのような悪い考えに囚われないように、運動したり、文章を書いたり等、無心になれること、没頭できることを見つけることが大切だと感じました。
気分転換の方法を無理のない程度で行動に移せると、考え方や気持ちが少しずつ変化し、自分の良い部分を見つけることができるようになると思いました。

後半は、メンバーさんのレクチャーのもと、みんなで座禅を行いました。姿勢を正して、ゆっくりと呼吸することで、心も体も、すーっとリフレッシュして心地よい感覚が芽生えました。この座禅をUフレンズのミーティング開始前に行って、みんなリラックスした気持ちで話し合えるといいね、という案も出ました。ぜひ、次回からの活動にも、座禅などリラックスできる時間を取り入れていきたいですね。

＜お知らせ＞
11月１回目のUフレンズは懇親会を予定しております。

11月12日(土)18時30分〜20時30分　懇親会

場所は金沢医科大学近辺の焼肉屋さんで行う予定です。
11月7日(月)までに参加人数を確定します。
参加を希望される方は、下記のメールアドレスに連絡していただくか、10月のミーティング時にお知らせください。

utsu-self-help@ezweb.ne.jp


次回活動予定 10月22日(土)14時〜16時
場所：金沢医科大学大学看護学部2階 精神看護学演習室
活動内容：フリートーク
集合場所：１４時に金沢医科大学看護学部に集合してください。
 初回参加の方は、誘導が必要だと思いますので、 金沢医科大学、金沢医科大学病院、内灘町役場等の近くまでこられましたら、携帯電話までご連絡ください。 公共交通機関の方は付近まで来られたら、 自家用車の方は付近で車を停車する前に（できれば役場付近で）連絡してください。
最寄りのバス停は、大学前です。 会場は、金沢医科大学の敷地内で、内灘町役場側です。